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展臂式(雙臂向上舉)

進入 鞍山鑫天奕瑜伽 網站    作者:astyyujia 點擊:129次 發布時間:2019年6月12日

做法:上臂向上舉過頭,雙臂分開與肩同寬。稍朝后仰頭和上身。
呼吸:雙臂上舉時吸氣。
益處:伸展腹部臟器,因此消除過多的脂肪,并改善消化。鍛煉手臂和肩部肌肉。加強脊神經,開闊肺葉。

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